Plyometrics

Scissor Jumps

https://youtu.be/2RRDtHUAxGQ

Pogo Jumps

https://youtu.be/3SzCITLJ2do

Ankle Bounds

https://youtu.be/3USw1MMPBNE

Rocket Jumps

https://youtu.be/H8aKq88BlQ0

Fast Skips

https://youtu.be/JdfSKC3j5vc

Med Ball Slams

https://youtu.be/KOeejAXDIjg

Press Up Claps

https://youtu.be/UCD_1jQ6p14

Burpees

https://youtu.be/Wxha5eLqXsE

Box Toe Taps

https://youtu.be/jufcxmQkJS4

Split Squat Jump on Box

Squat Jump

https://youtu.be/MgrlEY3h13I