Active Isolated Stretches (AIS)

AIS Sartorius

https://youtu.be/wuyDUP-pEYI

AIS Soleus

https://youtu.be/if6mnlw7yuE

AIS Tensor Fascia Latae

https://youtu.be/ghbN_d1cV9k

AIS Tibialis Anterior

https://youtu.be/Opy8p4RE3zg

AIS Hip Rotator Mobility

https://youtu.be/JRNElFrsQ3Y

AIS Pectoral

https://youtu.be/nbV8ykIOq9w

AIS Quadriceps

https://youtu.be/Q60lNzGauho

AIS Rectus Femoris

https://youtu.be/P_P0xm2L9og

AIS Neck Extensors

https://youtu.be/yoTx3TCkA1w

AIS Piriformis

https://youtu.be/leNItW1UvdM

AIS Rectus Abdominus

https://youtu.be/P_P0xm2L9og

AIS Quadratus Lumborum

https://youtu.be/MYS6fO84C78

AIS Posterior Shoulder

https://youtu.be/J-7mgHQBwm0

AIS Hip Flexors

https://youtu.be/Q9LOe4uZeiE

AIS Lying Quadriceps

https://youtu.be/3iM4c0_sn4M

AIS External Hip Rotator

https://youtu.be/wRuak4-cgpU

AIS Lying Hamstring

https://youtu.be/wRuak4-cgpU

AIS Back Extensors

https://youtu.be/vBVzQZSWk80

AIS Latissimus Dorsi

https://youtu.be/hi6o3mqYyi8

AIS Adductors

https://youtu.be/S_v5rxXx7eY

AIS Glute Maximus

https://youtu.be/RLyDaDViSvc

AIS Glute Medius

https://youtu.be/GPazjzA-roc

AIS Calf

https://youtu.be/lxukxHwJSHg

AIS Hamstring

https://youtu.be/4a0sK67Zm8U